Ongeveer één op de acht kinderen is te zwaar. Daarom is het aanpakken én voorkomen van overgewicht onder onze jeugd hard nodig. Gezond eten, voldoende water drinken, bewegen en ook goed en voldoende slapen dragen bij aan een gezond gewicht.

Voor de groei en ontwikkeling is slaap essentieel, daarom hebben jonge kinderen over het algemeen meer slaap nodig dan een adolescent of een volwassenen.

Slaapproblemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor zowel kinderen zelf als voor hun ouders. Een slaaptekort en daarbij behorende moeheid overdag kunnen bij jonge kinderen leiden tot verminderde (school)prestaties, maar ook emotionele/gedragsproblemen en ongevallen. Slaapproblemen op jonge leeftijd zijn op latere leeftijd ook gerelateerd aan angst en depressieklachten, aandachtsproblemen en agressief gedrag. Een korte slaapduur is daarnaast ook gerelateerd aan een daaropvolgende gewichtstoename bij jonge kinderen. Minder slaap betekent doorgaans meer honger.

Meer informatie over slapen is te vinden op deze factsheet.

Ben jij leerkracht op een school en wil je graag aan de slag met dit thema op school? Klik dan op de button hieronder.

Meer informatie

LET OP! Wijksport gaat in schoolvakantie NIET door.